Författare: Peter Stenfors Sida 1 av 16

Sommarläger 13-15 juni i Helsingborg

Fredag:

• 15:30 Samling i dojon på Bergaliden 11
• 16:00-17.30 Träning i dojon (A och C hall)
• 17:30- 19.00 Paus-Ställa iordning inför helgen på förskolan
• 19:00- Kvällsmat och samkväm (chili con carne och sallad)

Lördag:

• 07:30-08.15 Qigong (eller liknande) i trädgården
• 08:30-09.15 Frukost
• 10:00-12.00 Träning i dojon (A och C hall)
• 12:15-13.15 Lunch i dojon (pasta sallad)
• 13:00-15.00 Träning i dojon (A och C hall)
• 15:00-15.45 Paus och frukt
• 16:00-17.00 Tabata (fys och kondition) med karte tekniker (C hall)
• 17:30- Kvällsmat och kvällsaktiviteter (grillat, potatissallad, coleslaw, sallad)

Söndag:

• 08:00-08.45 Morgonträning i trädgården
• 08:45-09.30 Frukost
• 09:30-11.30 Packning och städning
• 12:00-13.30 Träning i dojon (A och C- hall)
• 13:30 Lägret avslutas

Boende: Sally bauer förskola Blekingegatan 20, Helsingborg

Träning: Trädgården på förskolan samt i dojon på Bergaliden 11

(lokal kan ändras beroende på vilka hallar som håller sommarstängt)

Kostnan:

• Träning, boende och mat 500 kr/pers för fre-sön
• Endast träning och lunch/frukt lördag 200 kr/pers

Anmälan görs till kansliet på kansli@helsingborgskarate.com senast 10. maj

Uppge:

• Namn, person nr, bältesgrad
• Eventuella allergier eller avvikelser i kosten
• Om du/ni kommer övernatta (madrass och övriga sovsaker tar var och en med själv), kul om så många som möjligt sover över för gemenskapens skull.

Inbjudan till Karate Träningsläger med Sensei Poul Kee, 7 Dan

Helsingborgs Karateklubb har äran att bjuda in dig till ett unikt träningsläger på den tropiska ön Langkawi, Malaysia under vecka 43!

Program

Träning med Sensei Poul Kee

Två träningspass om dagen (morgon och kväll), på stranden vid det fantastiska Attitude Resort Langkawi. Här får du möjlighet att träna i en inspirerande miljö med havet som bakgrund. Träningen börjar på måndagen och avslutas på fredagen. (kom gärna 1-2 dagar innan)

Utflykter och Upplevelser

Det finns möjlighet att utforska den vackra ön genom olika utflykter som vi gemenskap med Sensei Poul Kee kommer att arrangera (egen kostnad).

Klimat och Packning:

Langkawi har ett tropiskt klimat, och under vecka 43 kan du förvänta dig varmt och fuktigt väder med temperaturer runt 28–30°C på dagen och något svalare på kvällen. Det är också regnperiod, så det kan förekomma korta men intensiva regnskurar.

Packa därför:

• Lätta och luftig karatedräkt som torkar snabbt. (ta inte med den tjocka kata dräkten)
• Badkläder för eventuella vattenaktiviteter.
• En regnjacka för att hantera regnskurarna.
• Solskyddsmedel och en hatt för att skydda dig mot solen.
• Bekväma skor för utflykter och promenader.

Kostnad:

• Träningsavgift: 4.300 SEK, täcks av Helsingborgs Karateklubb. (föruttsätter att man har varit medlem och betalt sin medlemsavgift i min 2 år!) annars är träningsavgiften för egen kostnad.
• Extra kostnader som varje deltagare själv står för:
  • Flygresa till Malaysia: Du kan till exempel flyga från Köpenhamn via Kuala Lumpur till Langkawi. Flygbolag som Singapore Airlines och Qatar Airways erbjuder resor till destinationen. (kolla t.ex. www.momondo.se)
  • Boende: Välj gärna ett hotell i närheten av stranden, vi kommer att träna vid: Attitude Resort Langkawi
  • Extra familjemedlemmar: Om du önskar att ta med dig familjemedlemmar, är alla deras kostnader för flygresa, boende och aktiviteter på Langkawi helt på egen bekostnad.

Anmälan:

Begränsat antal platser! För att säkra din plats, bindande anmälan är: 1. Juni 2025 till: Kansli@Helsingborgskarate.com. Mer information om researrangemang och detaljer kommer att skickas ut efter anmälan.

Ta chansen att utvecklas inom karate och njut av en oförglömlig upplevelse på Langkawi!

Oss!

Helsingborgs Karateklubb